尝益生与睡眠
不知道大家有没有过这种体验?
前一晚熬夜赶工、翻来覆去睡不着,第二天不光脑袋昏沉、没精神,还总觉得肚子不舒服——胀气、拉肚子,要么就是便秘、胃痛,怎么都缓不过来。
以前我们总以为,睡不好是脑子累着了,肠胃不舒服就是吃错东西、受凉了,俩事儿八竿子打不着。最近一篇发表在Cell Stem Cell的研究,才发现原来真相根本不是这样:睡眠不好,真的会直接伤肠道!它会通过一条“大脑直通肠子”的秘密通道,悄悄损伤肠道里的“修复细胞”,让你的肠道提前“罢工”。

为什么“做不到改变”就需要“更多尝益生”?当一个人无法改变不健康的生活方式和饮食习惯时,他的肠道生态系统会持续承受巨大的“内源性压力”:● 饮食上的压力:高糖、高…
这个逻辑的科学依据从微生物生态学的角度看,这符合“生态位竞争”和“系统稳态”的原理:● 生态位竞争:肠道内的空间和营养是有限的。不健康的生活方式为“有害菌”抢占了…
人是一个综合因素的平衡体,平衡做好了多活些年,做不好就会像跷跷板一样早早的掉下去。所以要考虑综合因素。食用尝益生、毕书彤、脉盈平 同时请牢记,吃饭粗茶淡饭,均衡饮食,营养均衡,…
独立且自由的灵魂才是幸福的来源,做自己,比任何事情都重要--伍尔夫…
爱自己的顺序,一定不能搞错,用健康的身体和内心的平静,打好人生的地基,再去追求财富与自由,诗和远方…
之前我们和大家聊过一个扎心真相:熬夜不只是伤肝,更会直接“摧残”肠道——睡它会通过一条“大脑直通肠子”的秘密通道,悄悄损伤肠道里的“修复细胞”,让你的肠道提前“罢工”。引发腹胀、便秘、消化不良,甚至悄…